1. Pemilihan nutrisi yang tepat dari konsumsi makanan sehari – hari.
Hal yang penting sebagai cara menjaga kesehatan mata anda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, terutama yang mengandung:- Omega 3
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Zinc
- Lutein
Kandungan nutrisi di atas dapat membantu kesehatan mata, dan mengurangi resiko terkena penyakit pada mata anda. beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi :
- Sayuran berdaun hijau
- Ikan
- Telur
- Kacang – kacangan
- Kelompok buah jeruk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar